Ядки и семена
Всички продукти от тази категория с калории, макроси и цена за 100 г протеин — за да сравниш преди да отидеш до магазина.
| Продукт | ккал | Протеин / 100 г | Цена за 100 г протеин |
|---|---|---|---|
| Тиквени семки | 559 | 30,2 | — |
| Фъстъци | 567 | 25,8 | — |
| Сурови бадемиAlesto | 609 | 21,2 | — |
| Слънчогледови семки, белени | 584 | 20,8 | — |
| Шам фъстък | 560 | 20,2 | — |
| Ленено семе | 534 | 18,3 | — |
| Кашу | 553 | 18,2 | — |
| Сусам | 573 | 17,7 | — |
| Чиа | 486 | 16,5 | — |
| Орехови ядки | 654 | 15,2 | — |
| Лешници | 628 | 15,0 | — |
| Бразилски орехи | 659 | 14,3 | — |
| Кедрови ядки | 673 | 13,7 | — |
| Пекан | 691 | 9,2 | — |
| Макадамия | 718 | 7,9 | — |
Цените са ориентировъчни.