Ядки и семена
Всички продукти от тази категория с калории, макроси и цена за 100 г протеин — за да сравниш преди да отидеш до магазина.
| Продукт | ккал | Протеин / 100 г | Цена за 100 г протеин |
|---|---|---|---|
 Тиквени семки | 559 | 30.2 | — |
 Фъстъци | 567 | 25.8 | — |
| Сурови бадемиAlesto | 609 | 21.2 | — |
| Слънчогледови семки, белени | 584 | 20.8 | — |
 Шам фъстък | 560 | 20.2 | — |
| Ленено семе | 534 | 18.3 | — |
 Кашу | 553 | 18.2 | — |
| Сусам | 573 | 17.7 | — |
| Чиа | 486 | 16.5 | — |
| Орехови ядки | 654 | 15.2 | — |
 Лешници | 628 | 15.0 | — |
 Бразилски орехи | 659 | 14.3 | — |
 Кедрови ядки | 673 | 13.7 | — |
 Пекан | 691 | 9.2 | — |
| Макадамия | 718 | 7.9 | — |
Цените са ориентировъчни.